Nauka kontrolowania poziomu stresu może pomóc w poprawie jakości życia. Oto kilka wskazówek, jak radzić sobie z presją i zachować spokój pod presją pracy, obowiązków rodzinnych lub po prostu codziennych zmartwień o to, co dzieje się obecnie w naszym życiu, co często powoduje niepokój:
- Znajdź sposoby, w których czujesz się komfortowo, uwalniając stłumioną energię, na przykład długie spacery na zewnątrz; wystarczająco dużo snu (co najmniej sześć godzin na dobę), codziennie ćwicz – naucz się technik głębokiego oddychania, które pozwolą na przyjmowanie większej ilości tlenu, abyśmy byli spokojni podczas stawiania czoła wyzwaniom i stresującym sytuacjom w przyszłości
Dostępne lekcje
"Jak tym zarządzać"
"Walcz ze stresem"
"Naucz się oddychać"
"Naucz się odpoczywać"
Zarządzanie projektami
